Mulher
Hábitos, bem-estar e equilíbrio
Para mulheres que querem emagrecer com saúde, reorganizar a rotina e construir hábitos sustentáveis.
Ecossistema de nutrição
Nutrição para cada fase da vida.
O Líva nasceu para ajudar mulheres, bebês, crianças e famílias a construírem uma relação mais leve, saudável e consciente com a alimentação.
Ciência baseada em evidênciasHábitos com leveza
O ecossistema Líva
Um ecossistema pensado para acompanhar a sua jornada.
O Líva reúne programas, conteúdos e acompanhamento nutricional para cuidar de você em cada momento. Da mulher que busca equilíbrio à família que constrói novos hábitos.
Bem-estar feminino
Cuidado integral com a saúde e os hábitos da mulher em todas as fases.
Nutrição com ciência
Recomendações baseadas em evidências, sem dietas restritivas ou culpa.
Transformação de hábitos
Mudanças possíveis, sustentáveis e respeitosas com a sua rotina.
Equilíbrio e leveza
Uma relação mais consciente, prazerosa e equilibrada com a alimentação.
Para quem é a Líva
Cuidado pensado para cada momento da vida.
Onde quer que você esteja na sua jornada, existe um caminho Líva para te acompanhar.
Gestação e Pós-parto
Nutrição para uma maternidade mais leve
Um clube rico em conteúdos para gestantes e puérperas viverem essa fase com mais cuidado e equilíbrio.
Primeira Infância
Introdução alimentar dos 6 meses aos 2 anos
Acompanhamento da introdução alimentar e do desenvolvimento nessa fase, com base em evidências e respeito ao ritmo de cada bebê.
Kids
Alimentação infantil a partir dos 2 anos
Cuidado com a alimentação de crianças, incluindo recusa alimentar e seletividade, para refeições mais leves e prazerosas.
Conheça nossos programas
Caminhos práticos para uma vida mais leve e saudável.
DestaquePara mulheres
Líva 21 Dias
Um programa de transformação de hábitos e emagrecimento feminino, criado para mulheres que querem recuperar leveza, energia e equilíbrio em apenas três semanas.
- Organização alimentar
- Desafios diários guiados
- Comunidade de apoio
- Foco em constância
- Sem dietas extremas
- Resultados sustentáveis
Mentoria · Em breve
Líva 90 Dias para mudar
Uma mentoria de 90 dias para mudança de hábitos, emagrecimento e hipertrofia com qualidade. Uma abordagem integrada com nutricionista, personal trainer e psicóloga.
- Mudança de hábitos
- Emagrecimento saudável
- Hipertrofia com qualidade
- Acompanhamento multidisciplinar
- Nutricionista + Personal + Psicóloga
- Constância e resultados
Nutrição
Treino
Psicologia
BEBÊS
Líva Baby
Um clube de nutrição infantil com base em evidências. Da introdução alimentar aos 2 anos. Único com um app integrado para auxiliar na praticidade do dia a dia.
- Introdução alimentar
- Seletividade e recusa alimentar
- Refeições da família
Acompanhamento
Líva Care
Consulta nutricional individual com a Nutricionista Thamiris Gaspar, fundadora do Líva. Cuidado de qualidade e personalizado. Agenda abre em agosto de 2026.
- Atendimento individual com a fundadora
- Plano nutricional personalizado
- Agenda disponível em agosto/2026
Biblioteca Líva
Em breve à vendaEbooks interativos para cada fase.
Materiais digitais criados pela Líva para te acompanhar com conteúdo prático, bonito e baseado em evidências. Além de ebooks interativos de receitas práticas e saborosas para toda a família.
Modo Festa Vol. 1
Receitas saudáveis e práticas para festejar sem sair da rotina de bem-estar. Smash the cake, docinhos, salgados, tudo saudável.
Arraiá do Líva
Especial junino com opções leves, coloridas e cheias de sabor para toda a família.
Páscoa Líva
Receitas saudáveis de ovos de Páscoa para celebrar com leveza e sabor.
Lancheira Saudável Líva
Ideias práticas e nutritivas para montar lancheiras que as crianças amam.
Sobre a fundadora
Thamiris Gaspar
Nutricionista · Fundadora da Líva
- Pós-graduada em Terapia Nutricional pela UFRJ
- Aperfeiçoamento em Pesquisa pelo INCA
- Cursos em Comportamento Alimentar e Seletividade Alimentar
“Minha missão é ajudar mulheres e crianças e suas famílias a construírem hábitos saudáveis de forma possível, respeitando a realidade de cada fase da vida.”
Conteúdos gratuitos
Inspiração e ciência para o seu dia a dia.
Mulher
Reaprendendo a comer com prazer e equilíbrio
Como reconstruir uma relação saudável com a comida sem regras rígidas.
Ler artigo Hábitos SaudáveisPequenos rituais que transformam o seu dia
Estratégias simples e sustentáveis para hábitos que se mantêm no tempo.
Ler artigo KidsRecusa alimentar: por onde começar
Caminhos práticos para lidar com a seletividade alimentar na infância com leveza.
Ler artigoLista de espera
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